皆様、こんにちは（*^_^*）
いつもBLOSSOMのブログをご覧くださいましてありがとうございます！
フィッティングの際たくさんの花嫁様から
《お肉が気になる、、、》と伺います。。。
お肌をたくさん見せるドレス姿だからこそ、普段とは違う悩みが出てきてしまいますよね。
そこで！簡単なエクササイズを発見いたしましたので
いくつかご紹介させて頂きます☆
》》二の腕シェイプエクササイズ1.テーブルとイスを用意する。
※テーブルは、仕事机など、イスに座ったとき腰あたりまで高さがあるものを選ぶ。
2.背筋を伸ばしてイスに深く腰掛ける。
3.両腕を90度に曲げ、テーブルの上に右手の甲と左の手のひらを肩幅ぐらいの間隔をとって乗せる。
4.右手を軽く握る。
5.二の腕の外側を意識しながら、右手の甲に10秒間体重をかける。
6.左右の手を変えて、2～5の動作を行う。
7.2～6の動作を5回繰り返す。
こちらのエクササイズは体を動かしません！
オフィスでもできてしまいますね
》》背中すっきりエクササイズ1.腕を脇腹にピッタリと付け、手の平を上に向けるように、肘を90度曲げます。
2.肘の位置をその場所に保ったまま、肘から先だけを両サイドに開いていきます。
この時、手の平から動いていくのではなく、背中が寄って胸が開いていく結果、手の平がサイドに開く意識をもってやってみてください。
より使う筋肉を感じられると思います。
そして、もうひとつだけポイントを……。肩甲骨の形をイメージしてみてください。
この骨は図のように三角に近い形をしています。
三角の下の角を「キューっ」と斜め下に寄せてみましょう。
隙間時間にできる簡単なものですので、『継続は力なり！』と信じ、
ぜひご参考頂ければと思います♡
y.sakurai
ウェディングドレスサロン BLOSSOM
http://www.blossom-dress.jp/
静岡県 浜松市
